暑い蒸し暑い日が続きますね。

亜熱帯のような気候の日本です。
食欲が落ちるいわゆる「夏ばて」症状を呈する方も多いと思います。

そんな時にオススメなのが夏野菜！
きゅうり
ナス
とまと　等々…

水分とカリウムを多く含んでいるのでからだが涼しくなり、乾きが収まりやすくなりますので
ぜひお試しあれ〜☆

あと、
バランスをとるためにも動物性たんぱくも忘れずに！
酢の物にしたり大根おろしを添えるだけで消化もよくなるので一手間加えて夏ばて対策を！